Đi tìm đáp án cho câu hỏi: Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm phải làm sao?

Posted on Sức Khỏe 208 lượt xem

Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm phải làm sao? Đây là thắc mắc và câu hỏi được rất nhiều bậc cha mẹ đặt ra bởi trẻ thường thức vào ban đêm và ngủ nhiều vào ban ngày. Điều này không những khiến cha mẹ mệt mỏi, lo lắng. Mà nó làm giảm cơ hội phát triển chiều cao, trí não cho bé. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu giải pháp để loại bỏ tình trạng này nhé.

Thời gian ngủ bình thường của trẻ như thế nào?

Thực tế, giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Cụ thể, nếu các bé ngủ đủ, đều đặn, ngon giấc, đúng giờ thì sẽ khỏe mạnh và thông minh. Ngược lại nếu thiếu ngủ sẽ dẫn tới tình trạng trẻ bị mệt mỏi, kém ăn, kém hoạt động, sút cân, chậm phát triển trí não,..

Thời gian ngủ cho trẻ sơ sinh và các độ tuổi lớn hơn được đề xuất như sau: 

  • Trẻ sơ sinh: Nên ngủ từ 16- 20 tiếng/ ngày
  • Trẻ từ 6 tháng: Nên ngủ 13- 14 tiếng/ ngày
  • Trẻ từ 1 – 3 tuổi: Nên ngủ đủ 12 tiếng/ngày
  • Trẻ từ 3 – 6 tuổi: Nên ngủ đủ 11 – 12 tiếng/ ngày
  • Trẻ từ 6 – 12 tuổi: Ngủ 10 – 11 tiếng/ ngày
  • Trẻ trên 12 tuổi: Nên ngủ khoảng 9 tiếng/ngày.
tre-so-sinh-ngu-ngay-thuc-dem-thi-phai-lam-sao
Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm là hiện tượng thường gặp trong cuộc sống

Bạn có muốn Khám phá ngay 10 cách sinh con gái chuẩn xác đến 99%

Nguyên nhân khiến trẻ ngủ ngày thức đêm

Trước khi trả lời được câu hỏi: Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm phải làm sao? Thì bạn cần hiểu được nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng này. Cụ thể, trẻ ngủ ít vào ban đêm và ngủ nhiều vào ban ngày là do: 

Chưa được bố mẹ thiết lập thói quen ngủ

Việc các bậc phụ huynh không thiết lập cho bé thói quen sinh hoạt đúng chuẩn. Cụ thể như cho trẻ bú sữa, ăn uống, ngủ, vui chơi, tắm rửa,.. theo giờ giấc lung tung và không khoa học,.. Thì sẽ khiến trẻ bị mất ngủ, hay thức khuya. Thậm chí là quen ngủ ngày và thức đêm.

tre-so-sinh-ngu-ngay-thuc-dem-thi-phai-lam-sao
Câu hỏi trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm phải làm sao khiến rất nhiều bậc phụ huynh đau đầu

Ban ngày trẻ đã ngủ quá nhiều

Nếu các bé đã ngủ trưa và ngủ quá nhiều vào thời gian ban ngày, hoặc đôi khi là ngủ sát giờ ngủ đêm thì cũng sẽ khiến bé không ngủ được nữa vào ban đêm. Tình trạng này nếu kéo dài thì sẽ gây rối loạn thói quen, hoạt động ngủ của trẻ. 

Hưng phấn thần kinh

Nếu trước khi đi ngủ mà các bé tham gia vào các hoạt động vui chơi quá mạnh, thú vị thì thần kinh có thể bị hưng phấn kéo dài. Theo đó, trẻ sẽ bị rơi vào trạng thái khó ngủ. Bên cạnh đó, nếu phòng ngủ có quá nhiều ánh sáng cũng sẽ khiến các bé không ngủ được.

Do trẻ đang đói

Các bé có thể thức dậy giữa đêm để đòi bú, đòi ăn do đói. Đây cũng có thể là nguyên nhân khiến bé không ngủ.

tre-so-sinh-ngu-ngay-thuc-dem-thi-phai-lam-sao-2
Trẻ ngủ ngày thức đêm có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau mà cha mẹ cần tìm hiểu

Tham khảo: Nuốt nước bọt đau họng là do đâu? Làm sao để khắc phục tình trạng này?

Do tã bẩn

Nếu trẻ tè dầm hoặc đi ị trước khi ngủ nhưng lại chưa được thay tã. Thì điều này sẽ rất dễ khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm.

Do bé quá nóng hoặc lạnh

Nhiệt độ ảnh hưởng rất nhiều tới giấc ngủ của trẻ. Việc để nhiệt độ quá thấp hoặc quá cao sẽ khiến bé bị lạnh hoặc nóng và gây khó ngủ.

Mọc răng hoặc các vấn đề thể chất khác

Đa phần các bé sẽ cảm thấy khó chịu, đau nhức răng miệng khi mọc răng khôn. Chính vì thế, bé sẽ quấy khóc và khó ngủ.

Đồng thời, một số bệnh lý khác như: nôn, trớ nhiều, cảm cúm, nhiễm trùng tai, đau bụng, đầy bụng, táo bón, chướng bụng,.. cũng là nguyên nhân khiến trẻ thức đêm ngủ ngày.

Lợi ích khi trẻ ngủ đúng giờ là gì?

Việc tập và duy trì thói quen ngủ sớm, ngủ đủ cho trẻ trong khoảng từ 20 – 21h hàng ngày là rất cần thiết. Bởi vì: 

  • Nếu ngủ liền mạch trong khoảng từ 4 – 5 tiếng sẽ giúp trẻ có tinh thần sảng khoái và điều kiện để phát triển toàn diện về trí óc.
  • Nếu trẻ ngủ sớm và ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể giải phóng nhiều hormone tăng trưởng hơn, đặc biệt là vào ban đêm. 
  • Bên cạnh đó, việc tập cho trẻ ngủ sớm còn có rất nhiều lợi cho sức khỏe của bé. Theo đó, các cơ quan trong cơ thể sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn. Đồng thời cũng giúp cho trí não trẻ phát triển hơn. 
  • Nếu để tình trạng trẻ sơ sinh thức đêm ngủ ngày diễn ra lâu có thể khiến bé chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao và trí não.
tre-so-sinh-ngu-ngay-cay-dem-thi-phai-lam-sao
Việc trẻ ngủ đúng giờ sẽ giúp các bé có được điều kiện tốt nhất để phát triển thể chất và trí não

Trẻ sơ sinh thức đêm ngủ ngày phải làm sao?

Đáp án cho câu hỏi trẻ sơ sinh thức đêm ngủ ngày phải làm sao? Các cha mẹ cần áp dụng những biện pháp và mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm sau đây:

  • Trẻ sơ sinh (dưới 3 tháng) thường thức dậy vào ban đêm để bú. Và sau 3 tháng các bé có thể nạp đủ năng lượng rồi ngủ xuyên đêm. Vì vậy, cha mẹ cần để báo thức (điện thoại ở chế độ rung) và thức dậy trước 1 giờ sáng để cho bé bú trước khi bé thức dậy.
  • Mẹ có thể từ từ cắt bỏ bú sữa vào ban đêm để tránh trẻ sơ sinh thức đêm ngủ ngày. Thông thường khoảng 6 tháng là bé đã có thể nạp đủ năng lượng vào ban ngày
  • Buổi sáng các bậc phụ huynh cũng không nên để bé ngủ quá 8 giờ. Hãy đánh thức bé dậy bế đi chơi, cho uống sữa. Đồng thời, ban ngày không để cho bé ngủ một giấc quá 3 giờ. Hãy chơi với bé nhiều hơn để bé không ngủ ngày nhiều
  • Nếu bé khó ngủ, bố mẹ có thể thực hiện massage nhẹ nhàng để bé dễ chìm vào giấc ngủ.
  • Ngoài ra các bậc phụ huynh cũng cần để ý đến các nguyên nhân: đói, đầy bụng, nóng quá, lạnh quá (nhiệt độ phòng nên để khoảng 28 độ C), ánh sáng khi ngủ,.. để đảm bảo giấc ngủ cho bé.
meo-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-vao-ban-dem
Các cha mẹ cần thiết lập chế độ sinh hoạt, ăn uống phù hợp cho bé

Trên đây chính là câu trả lời cho thắc mắc: Trẻ sơ sinh thức đêm ngủ ngày phải làm sao? Mà các bậc cha mẹ đang rất quan tâm. Hy vọng những mẹo và cách chúng tôi vừa chia sẻ trên sẽ giúp bạn thiết lập được thói quen ngủ đúng giờ, đủ giờ và đủ giấc cho bé nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *